結論からいうと、、

【コーヒーはダイエット効果大です！】

 

 

 

コーヒーに含まれる”カフェイン”に脂肪燃焼効果があるからです！

 

飲むことで血糖値が一気に上がることを抑え、肥満ホルモンの分泌も抑える働きがあります。

 

 

〜ダイエットに効果的なオススメの飲み方〜

 

・ブラックコーヒー(砂糖やミルクNG)

・アイスよりもホットが◎

・運動前３０分〜１時間前に飲む

(脂肪を燃やす効果UP)

 

 

どうしてもブラックが苦手なあなたは

・ココナッツオイルを小さじ１杯入れる

・無脂肪牛乳を入れる

 

この方法をお試しください♪

 

 

コーヒーを飲む際の注意点！

・飲み過ぎNG

（１日３杯程度・お水なども飲む前提）

・夕方を過ぎたら控える

（寝れなくなる。笑）

・空腹時

（胃に負担がかかる）

 

【まとめ】

コーヒーは正しい飲み方をすると

とても健康にも美容にもオススメの飲み物

 

ただ間違った飲み方をすると不健康になってしまうことも・・・

 

是非、運動３０分〜１時間前に

ホットコーヒーをブラックでっ！

 

素敵なコーヒーLIFEをお送りください♪

 

 

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