2020.05.22

ダイエットで逆に太る有酸素運動の間違い？！

こんにちは！

栃木県宇都宮市にある『Aimhigh Fitness 宇都宮』です！

あなたは間違ったダイエットをしていませんか？

よく皆さんがダイエットと聞くと有酸素運動を思い浮かべると思いますが、やり方を間違えてしまうとどんなに運動していても逆効果になってしまいます。

女性におすすめしないダイエットのやり方

＂筋トレをせずに有酸素運動ばかりし過ぎている＂

有酸素運動そのものは効果がありますが、有酸素運動ばかりというところが間違いです。

まずは筋トレをして筋肉量を増やし、そして代謝を向上させてから有酸素運動するということがポイントです！

＂有酸素運動をやり過ぎている＂

有酸素運動をやり過ぎてしまうと、筋肉量が減少してしまい、代謝も落ちていってしまいます。

また、長く続けて結果が出ないことからストレス要因にもなります。

ストレスは太る原因になってしまうので、ストレスを溜めずに効率よくダイエットをするには正しい知識が必要です！！

ほどよい筋トレと有酸素運動で脂肪燃焼をしてダイエットを成功させましょう！

✔エルゴメーターやスピンバイクでの全身運動

✔キックボクシングのミット打ちで脂肪燃焼ができる

Aimhigh宇都宮は少数制パーソナルジムであるため、安い価格でマンツーマントレーニングにかなり近づけたトレーニングを受けることができます！

筋トレ×キックボクシングの無酸素運動と有酸素運動を織り交ぜてメニューを組んでいますので、効率の良いトレーニングを受けることができる、かなりお得なジムとなっています！

ただいまオープンに伴い、OPENキャンペーンを行っております☆

５０名様限定で、入会特典などお得なキャンペーンをやっているので、ぜひこの機会に一緒にトレーニングしましょう☻

お問い合わせ方法

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たくさんのご予約お待ちしております☆

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Aimhigh Fitness 宇都宮セミパーソナルジム

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