こんにちは！

栃木県宇都宮市にある『Aimhigh Fitness 宇都宮』です！

 

なんとか脂肪は落とせたけど、自分のウエストにいまいち満足できていないあなた！！

ただ痩せていて細いだけではなく、引き締まった綺麗なウエストに憧れたことはありませんか？

思ったときに即行動。

しっかりとした知識を持ったトレーナーのもとでボディメイクを始めましょう！

ひとりひとりの悩みは少数制パーソナルジムで解決

そもそもくびれとは？

 

◯引き締まったウエスト

ただ細いだけのウエストを「くびれ」とは言いません。

バストやヒップなどは適度にボリュームがあり、ウエストが引き締まっているメリハリのある状態のことを言います。

 

くびれ美人になるために大切なこと

 

✔くびれがない人はまずは正しい食習慣を身につけましょう！

一日のバランスを考えた食事を摂るように心掛けるといいでしょう。

朝昼晩で“昼”は代謝がよく太りにくい時間です。摂取したものが脂肪になりにくいときなので、食べたいものを食べてください！また、必要な栄養素が吸収されやすくもあるので、定食などのたくさんの食材を使っていてバランスの良いメニューを選ぶのもGOODです！！

✔便秘を解消する

これもとても大切なことです。便秘を解消することでお腹周りもすっきりしますので、綺麗なくびれへの近道です！

✔インナーマッスルを鍛える

インナーマッスルを鍛えることで、下っ腹が飛び出さなくなるだけでなく、体幹がしっかりできるので姿勢も綺麗になります。

✔腹斜筋を鍛える

これはくびれを作るために必要な筋肉となっています。

腹斜筋とはお腹の横の筋肉です。この筋肉を鍛えることで体幹を安定させたり、くびれを作ったりとメリハリボディに導いてくれます。

 

自分の理想の“くびれ”を目指して、Aimhigh宇都宮でボディメイクを始めましょう！！

 

初回体験もありますので、ぜひお気軽にお問い合わせください☺

 

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