2021.12.03

甘いものが好きな方必見！

甘いものと聞くと太る！ダイエット中には食べられない！と思いませんか？

甘いものを食べながらダイエットができる方法があるなら知りたいと思いませんか？

本日は甘いものを食べても太らない方法についてとダイエット中にオススメなスイーツについてお話します！

１スイーツを食べても太らない方法

　代謝しきれる量の糖分であれば、使い切ってしまうので太る心配はありません！又身体の代謝を日頃から上げておくこと事で甘いものを食べても太りにくいです！適量を守って食べ合わせに工夫をすれば食べてもすぐに太りはしません！

ダイエット中に特にオススメなスイーツは和菓子です！

和菓子がダイエット中に適切である理由が３つあります！

・１個あたりのサイズが小さい

　サイズが小さい事で食べすぎ防止になります！スナック菓子を食べるより饅頭とお茶を味わって食べた方がカロリーが抑えられます！

・小豆はダイエットの見方

　小豆は食物繊維を多く含む食材です！食物繊維を多くとると血糖値適正に調整する働きがあり体脂肪合成を妨げる効果があります！

・油脂を含まないので、洋菓子よりもカロリーが低い

　和菓子は油脂を含む洋菓子よりも全体のカロリーが低いです！量は少ないカロリーが低くダイエット向きなスイーツは和菓子です！！

ダイエット中でも食べられるスイーツはあります！ストレスなくダイエットをしていきませんか！

ダイエットの事でお悩みの方ご気軽にDM又はお電話でご相談ください！

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