こんにちは！

セミパーソナルジムAimhigh高崎店です💪

今日は「トレーニングの豆知識」として、実際に成果を出している方が共通して意識しているポイントを3つご紹介します！

① “トレーニング時間よりも質”を意識しよう

長時間ジムにいる＝効果が出る、というわけではありません。

Aimhighのセミパーソナルトレーニングでは、正しいフォーム・適切な重量・最適な休息時間を重視しています。

1時間の中で集中して質の高いトレーニングを行うことが、最短で成果を出すコツです。

② 「筋肉痛＝効いてる」ではない！？

筋肉痛は「トレーニングした証」ではありますが、筋肥大や脂肪燃焼の必須条件ではありません。

大切なのは、継続的に負荷をコントロールして、身体に“適度な刺激”を与えること。

Aimhighではトレーナーが一人ひとりの状態を見ながらメニューを調整していくので、無理なく効果を実感できます。

③ 睡眠と食事がトレーニング効果を左右する

どんなに頑張っても、回復が追いつかないと筋肉は育ちません。

しっかり寝て、たんぱく質を中心にバランスの取れた食事を意識しましょう。

Aimhighではトレーニングだけでなく、食事・ライフスタイルのサポートも行っています。

【まとめ】

トレーニング効果を最大限に引き出すためには、

• 質の高いトレーニング
• 適度な刺激と継続
• 睡眠・栄養のバランス

この3つがカギになります✨

Aimhigh高崎店では、これらをすべてサポートする体制を整えています。

「独学でやってきたけど伸び悩んでいる」「正しいフォームがわからない」という方は、ぜひ一度体験にお越しください！

👉 体験予約・お問い合わせは公式LINEまたはお電話で受付中です📞