気づけば今年も残り3ヶ月。

「また来年こそは変わりたい」と思っている方こそ、今が一番のチャンスです。

年末はイベント続きで生活リズムが崩れやすく、体型も気持ちも乱れがち。

しかし、ここで少しずつ整えておくことで、年明けのスタートが驚くほど軽くなります。

Aimhighフィットネス高崎では、この時期だからこそ始める“リセットプログラム”をおすすめしています。

今の自分を変えるために、3ヶ月で何をすべきか——その答えを一緒に探していきましょう。

今から始める“年末リセット計画”

○なぜ今から始めるべきなのか？

「年が明けたら始めよう」と思う人は多いですが、実際にはスタートダッシュを切れる人はほんの一握りです。本当に変わる人は“今”動く人。

年末にかけて体調を崩しやすい時期だからこそ、ここでリズムを整えることが来年の自信と余裕につながります。

○体を整えると心も整う

筋トレやキックボクシングなどの運動には、ストレスホルモンを減らす効果があります。体を動かすことで睡眠の質も上がり、食欲コントロールも自然とできるように。

心と体の両方をリセットするには、運動が最も効率的な手段です。

Aimhighでは、運動初心者でも安心して続けられる少人数制セミパーソナルが人気です。

○小さな習慣が未来を変える

1日10分のストレッチ、週1回のトレーニング、食事を少し意識する。

こうした“小さな積み重ね”が3ヶ月後に大きな変化を生みます。

Aimhighでは、トレーナーがあなたの生活リズムに合わせたアドバイスを行い、無理なく続けられる習慣づくりをサポートしています。

トレーニングで年末を乗り切る

○代謝を上げる筋トレと有酸素運動

寒くなると代謝は落ちがち。

筋肉を動かし、体温を上げるトレーニングを組み合わせることで、脂肪が燃えやすい体質を作れます。

Aimhighのセミパーソナルでは、短時間でも効率的に結果を出せるメニューを提供。

○ストレスを減らすキックボクシング

年末の忙しさや人間関係のストレスを感じたら、思い切りミットを叩いてリフレッシュ！

キックボクシングは有酸素×無酸素のハイブリッド運動。

脂肪燃焼とストレス解消を同時に叶えられるAimhighの人気メニューです。

○モチベーション維持のコツ

1人だと続かないトレーニングも、仲間と一緒なら楽しく継続できます。

Aimhighでは「頑張る仲間がいる空間」が魅力。

楽しく続ける＝結果が出る環境が整っています。

会員様の体験談

私自身、以前は年末になると暴飲暴食で体重が増え、年明けに慌ててダイエットをしていました。

しかし昨年、Aimhighで週2回のトレーニングを続けた結果、年末も太ることなく、新年をベストコンディションで迎えられたのです。

体が軽くなると自然と気持ちも前向きに。

“新しい年を迎える準備”は、カレンダーが変わる瞬間ではなく、今この瞬間から始まっていると実感しました。

Q&A

Q. 忙しくて週1しか通えません。効果ありますか？

→ もちろんあります。

Aimhighでは短時間でも効率的に成果を出せるメニューを提供。週1の積み重ねが大きな変化になります。

Q. 食事制限は必要ですか？

→ 無理な制限ではなく、バランスを整えることを重視しています。

トレーナーが生活スタイルに合わせてアドバイスします。

まとめ

今年の3ヶ月を“準備期間”に変えることで、来年の自分に最高のご褒美を贈ることができます。

Aimhighフィットネス高崎では、あなたの「やる気」を結果に変える環境が整っています。

2026年を最高のスタートで迎えるために——今、一歩を踏み出してみませんか？

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