頑張ってるのに、なかなか体重が減らない…」

そんな悩み、実は**“ちょっとした知識不足”**が原因かもしれません。

Aimhigh高崎店では、正しい知識を身につけることで効率よく体を変えることを大切にしています。

今回は、誰でも今日から実践できるダイエットの豆知識をご紹介します！

1. 体重よりも“体脂肪率”を見る

ダイエットというと体重に目がいきがちですが、本当に見るべきは体脂肪率。

筋肉が増えると体重が一時的に増えても、見た目は引き締まります。

Aimhigh高崎店では体組成計を使い、体脂肪率や筋肉量の変化をチェックしながら進めていきます。

2. 食事制限より“栄養バランス”

「食べない＝痩せる」は大きな誤解。

極端な食事制限はリバウンドの原因になります。

大切なのは、たんぱく質をしっかり摂ること。

筋肉を守りながら脂肪を減らすために、プロテインを活用するのもおすすめです。

3. 脂肪燃焼のカギは“日常の動き”

トレーニング以外でも、日常の中に脂肪燃焼のチャンスがあります。

階段を使う、通勤で少し歩くなど、**「ちょっと意識」**を積み重ねるだけで代謝が上がります。

Aimhigh高崎店では、こうした“日常動作のコツ”もアドバイスしています。

4. 睡眠不足はダイエットの敵

睡眠が足りないと、食欲を抑えるホルモンが減り、つい食べすぎてしまいます。

7時間前後の質のいい睡眠が理想。

Aimhigh高崎店のトレーナーは、トレーニングだけでなくライフスタイルの改善までサポートします。

まとめ

ダイエット成功の鍵は「知識」と「継続」。

正しい方法を知って、無理なく続けることが一番の近道です。

Aimhigh高崎店では、一人ひとりに合わせたプランで、あなたの理想の体づくりを全力でサポートしています。

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セミパーソナルで効率よく、知識を味方につけて理想のボディを目指しましょう！