熊谷店💨効率が良い有酸素の取り入れ方🏃♂️🔥
① 代表的な有酸素運動【ダイエット中におすすめ】🏋️♀️
ダイエット中に取り入れたい有酸素運動はこちら👇
🔥 ウォーキング
👉 初心者でも始めやすく、脂肪燃焼効果バツグン！
1日30分を目安にテンポよく歩こう🚶♀️✨
🚴 エアロバイク
👉 膝や腰に負担が少なく、室内でもOK！
テレビを見ながらでも続けやすい🎶
🏃 ジョギング
👉 消費カロリーが高く、ストレス発散にも◎
走るリズムで気分もスッキリ🌈
💃 ダンスやトランポリン
👉 楽しみながら脂肪燃焼✨続けることが一番のコツ！
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② どのタイミングで有酸素をするべき？⏰
有酸素は“タイミング”が超重要💡
💥 おすすめは筋トレ後！
筋トレで糖を消費したあとに有酸素を行うことで、
エネルギー源として脂肪が燃えやすい状態🔥になります！
🌅 もし朝行う場合は、軽くBCAAやEAAを摂ってから☀️
空腹のままだと筋肉を分解してしまう可能性があるので注意⚠️
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③ 効率を上げるお供サプリ✨
有酸素運動の効果をUPさせるおすすめサプリ👇
💧 BCAA／EAA
👉 筋肉分解を防ぎながら、疲労軽減にも◎
🔥 L-カルニチン
👉 脂肪をエネルギーに変えるサポートをしてくれる脂肪燃焼系サプリ！
🌿 カフェイン
👉 運動前に摂取すると代謝が上がり、集中力もUP☕️
💪 プロテイン
👉 トレーニング後の回復に必須！筋肉を守り、代謝維持にも効果的✨
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④ より詳しく知りたいならAimhigh熊谷店へ🏋️♂️💥
「どのくらいやれば効果が出る？」「脂肪を落とす順番は？」など、
自分に合った有酸素のやり方が知りたい方は✨
👉 Aimhigh熊谷店へ！
トレーナーがあなたの体質・目標に合わせた
最適な有酸素×筋トレメニューをアドバイス💡
効率よく脂肪を燃やして、理想のボディを手に入れよう🔥
Aimhigh熊谷店
https://semipersonal.aimhigh.jp/kumagaya/
住所：埼玉県熊谷市円光1丁目２−１９
電話番号：０５０−８８８５−３１６８
店長・代表トレーナー
市野瀬 悦哉
