熊谷店🌿食物繊維の重要性💪✨
① 食物繊維って何？🤔
食物繊維とは、体の中で消化・吸収されない栄養素のこと！
「栄養にならないのになんで大事なの？」と思うかもしれませんが…
実は食物繊維は、
✅ 腸の動きを整える
✅ 便秘予防・デトックス効果
✅ 血糖値やコレステロールを安定させる
といった、健康＆ダイエットのサポート役なんです🌈✨
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② 食物繊維の種類🌾
食物繊維には大きく分けて2種類があります👇
🥦 水溶性食物繊維
→ 水に溶けてゲル状になり、糖や脂肪の吸収をゆるやかに✨
💡【多く含む食品】海藻・こんにゃく・オートミール・果物など🍎
🥕 不溶性食物繊維
→ 水に溶けず、腸の動きを刺激してお通じをサポート💪
💡【多く含む食品】野菜・きのこ・豆類・玄米など🍄
👉 両方をバランスよく摂るのが理想的です！
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③ 食物繊維が不足すると…😱
食物繊維が足りないと、体にこんな影響が💦
⚠️ 便秘・肌荒れが起きやすくなる
⚠️ 血糖値が上がりやすく、太りやすい体質に
⚠️ 腸内環境が悪化して免疫力ダウン😷
つまり…
「食物繊維不足＝キレイも健康も遠のく💧」ということ！
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④ 食物繊維が多い食品＆おすすめサプリ🥗✨
🍌 食物繊維が豊富な食品
- 玄米・雑穀米
- きのこ・野菜・海藻類
- りんご・バナナなどの果物🍎
💊 忙しい人にはサプリもおすすめ！
👉 イヌリン・難消化性デキストリンなどを含むサプリは、
手軽に摂れて腸活にもピッタリ🌿
💡 Aimhigh熊谷では、あなたの食生活に合わせた
“最適なサプリ提案”も可能です✨
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⑤ 詳しく知りたい方はAimhigh熊谷店へ🏋️♀️🍀
「自分に足りてる？」「どんな食事が理想？」
そんな疑問はプロにお任せ💪
Aimhigh熊谷店では、
食事・トレーニング・サプリをトータルサポート🌈✨
Aimhigh熊谷店
https://semipersonal.aimhigh.jp/kumagaya/
住所：埼玉県熊谷市円光1丁目２−１９
電話番号：０５０−８８８５−３１６８
店長・代表トレーナー
市野瀬 悦哉
