熊谷店💥女性必見！お尻を鍛えるメリット💪🍑
① お尻にはどんな筋肉があるの？🦵
お尻の筋肉は主に3つ！
- 大殿筋（だいでんきん） 👉 お尻の一番大きな筋肉で、立つ・走る・ジャンプする時に大活躍！
- 中殿筋（ちゅうでんきん） 👉 片足立ちやバランスを取る時に使われます。
- 小殿筋（しょうでんきん） 👉 骨盤の安定をサポートする縁の下の力持ち💪
お尻の筋肉は“体の中心”を支える大事な土台なんです✨
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② お尻の筋肉が弱いと…😱
もしお尻の筋肉が衰えると、こんな悪影響が👇
- 猫背・腰痛になりやすい💦
- 下半身太りやぽっこりお腹の原因に😣
- 姿勢が悪く見えて、見た目の印象もダウン⤵️
つまり、お尻を鍛えないと「老け見え」＆「疲れやすい体」に…。
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③ 改善するにはこのトレーニング🔥
初心者でもできる簡単お尻トレ3選👇
1️⃣ スクワット（王道！全身に効く）
2️⃣ ヒップリフト（寝ながらOK！腰とお尻を引き締め）
3️⃣ ランジ（下半身全体をバランスよく強化）
どれも自宅でできて、1日10分でも継続すればお尻が変わります💥
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④ Aimhigh熊谷でお尻を鍛えよう🍑🏋️♂️
「自己流だと効果が出にくい…」そんな方は💡
Aimhigh熊谷店でプロのトレーナーと一緒にトレーニング！🔥
フォームをしっかりチェックしながら、
あなたに合った“理想のヒップライン”を目指せます✨
健康的でかっこいい後ろ姿を手に入れましょう💪🍑
Aimhigh熊谷店
https://semipersonal.aimhigh.jp/kumagaya/
住所：埼玉県熊谷市円光1丁目２−１９
電話番号：０５０−８８８５−３１６８
店長・代表トレーナー
市野瀬 悦哉
