「水あまり飲まないんだよね…😅」
実はそれ、体にかなり負担がかかっています💦

① なぜカラダに水分が必要なのか？🤔

人の体の 約60%は水分でできています🌍
水分は👇
✔ 栄養素を運ぶ🚚
✔ 体温調節🔥
✔ 老廃物を排出🧹
✔ 血液・細胞の機能を維持💪

つまり、水分が体内の循環を支え
「生きるためのエネルギー」になっています✨

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② 身体に水分が不足すると？😱

水不足＝脱水は危険⚠️
こんな症状が…👇
・頭痛🤕
・疲れやすくなる😵‍💫
・代謝低下で太りやすい🐷
・便秘になる🚫
・血流悪化で浮腫みやすい💧
・肌の乾燥・老け見え😣

1%の水分不足でもパフォーマンスが低下すると言われています⚡
※特に運動時は要注意🏋️‍♂️💦

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③ 水が嫌いな方は何を飲めばいい？🍹

「味のない水が苦手…」という方へ✨
おすすめ代替ドリンク👇
🍵 お茶（緑茶・麦茶など）
🍋 レモン水
🥤 ノンカフェインのスポーツドリンク
🌱 ルイボスティー

※注意※
砂糖たっぷりのジュースやカフェインの摂りすぎは逆効果📉

理想は👇
1日 1.5〜2L を目安にコツコツ飲むこと💧✨

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④ Aimhigh熊谷店で水分習慣づくり✨

「気づいたら今日水ほぼ飲んでない…😨」
そんな方は Aimhigh熊谷店へ💪🌈

✔ 食生活改善＆水分アドバイス
✔ むくみ・代謝改善サポート
✔ 運動習慣で血流UP🔥

体の巡りが良くなると👇
✨痩せやすい体
✨美肌
✨疲れにくいカラダ
全部手に入ります☺️

まずはお気軽にご相談ください📩
Aimhigh熊谷店があなたの健康を全力サポートします🔥

Aimhigh熊谷店

https://semipersonal.aimhigh.jp/kumagaya/

住所：埼玉県熊谷市円光1丁目２−１９

電話番号：０５０−８８８５−３１６８

店長・代表トレーナー

市野瀬　悦哉