「せっかく痩せたのに…増やすの？」
実は、理想の体を作るためには
“増量”が必要な時もあるんです💡✨

① なぜ、ダイエットしたのに増量をするのか？🤷‍♀️

ダイエット後の体は👇
・筋肉も落ちて代謝が低下📉
・体が“省エネモード”になる💤
・少し食べただけで太りやすい⚠️

そこで✨
筋肉量を増やし、代謝を戻し、太りにくい身体へ
➡そのための増量＝「良い増量」🔥

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② 増量のメリット・デメリット⚖️

📈メリット
✔ 代謝UPで太りにくい体へ💪
✔ ボディラインが綺麗に出る✨
✔ トレーニング効果が高まる🔥
✔ 健康レベルも向上🍀

📉デメリット
・食事管理が必要🍽
・一時的にシルエットが大きく見えることも😅
・脂肪も少し増える可能性あり

➡正しい方法と管理が超重要！！

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③ やる必要がある人 / 必要がない人💡

🔹増量した方がいい人
・痩せたけど体型が変わらない人
・筋肉が少なく華奢すぎる人
・代謝が低い人
・メリハリのある体を作りたい人

🔹増量の必要がない人
・体脂肪が高すぎる段階の人
・生活習慣がまだ整っていない人

👉まずは身体状況をチェックすることが大切✨

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④ 増量期におすすめ食材🍚

🍖 高タンパク
・鶏むね肉、卵、豆腐、ギリシャヨーグルト

🍠 良質な炭水化物
・ご飯、オートミール、さつまいも

🥑 良い脂質
・アボカド、ナッツ、オリーブオイル

＋ ビタミン・ミネラルで代謝サポート🌱

※ジャンクフードで体重を増やすのはNG😨
→脂肪だけ増えてしまう📉

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⑤ Aimhigh熊谷店で増量戦略🔥

「一人だと食事管理が難しい…」
「正しい増量方法がわからない…」

そんな方こそ Aimhigh熊谷店へ💪🔥

✔ 体脂肪を抑えながら筋肉を増やす増量
✔ メリハリある美ボディづくり✨
✔ 個別食事指導で徹底サポート📊

理想の体は
✨“痩せるだけ”では完成しません✨

まずは無料相談から😊
一緒に理想のカラダを作りましょう🏋️‍♀️🔥

Aimhigh熊谷店

https://semipersonal.aimhigh.jp/kumagaya/

住所：埼玉県熊谷市円光1丁目２−１９

電話番号：０５０−８８８５−３１６８

店長・代表トレーナー

市野瀬　悦哉