熊谷店 “朝食抜きダイエット”はアリ？ナシ？🍽️
結論から言います。
👉 人によってはアリ。でも全員におすすめではありません。
大事なのは
「朝食を抜くこと」ではなく
👉 1日のトータルバランスです。
① なぜ朝食抜きで痩せる人がいるのか？
理由はシンプル👇
✔ 1日の摂取カロリーが減る
✔ 食事回数が減る
結果、
👉 カロリー収支がマイナスになりやすい
つまり
朝食抜き自体が痩せるのではなく
“食べる量が減った”ことが原因です。
② 朝食を抜くデメリット⚠️
人によっては逆効果になることもあります。
❌ 筋肉が分解されやすい
❌ 集中力・パフォーマンス低下
❌ 昼・夜のドカ食い
❌ 代謝が落ちやすい
特に筋トレしている人は
👉 筋肉を守るために朝の栄養は重要です。
③ 朝食抜きが向いている人💡
✔ 食欲がない
✔ もともと朝食を食べる習慣がない
✔ 昼・夜でバランス良く食べられる
こういう方は
無理に食べる必要はありません。
④ 朝食を食べた方がいい人🔥
✔ 筋トレをしている
✔ 体を大きくしたい
✔ 集中力を上げたい
✔ ドカ食いしやすい
このタイプは
👉 軽くでも朝食を摂る方が結果が出やすいです。
⑤ おすすめの朝食（軽くでOK）🥛
時間がない人は👇
✔ プロテイン
✔ バナナ
✔ ヨーグルト
これだけでも十分✨
「しっかり食べなきゃ」と思わなくてOKです。
まとめ
❌ 朝食抜き＝NG
⭕ 人によってはアリ
ただし
💪 筋トレしている人
👉 朝食はかなり重要
ダイエットで大切なのは
✔ 継続できるか
✔ 栄養バランス
✔ カロリー管理
自分に合ったスタイルを見つけましょう🔥
Aimhigh熊谷店
住所：埼玉県熊谷市円光1丁目２−１９
電話番号：０５０−８８８５−３１６８
店長・代表トレーナー
市野瀬 悦哉
