FLOW

まずは現在の体の状態や運動歴、生活習慣、目標などを丁寧にヒアリングいたします。お悩みや不安にもしっかり寄り添い、最適なトレーニングプランの提案につなげます。このカウンセリングは初回体験のみで実施し、入会のご検討に必要な情報をしっかりお伝えします。無理な勧誘は一切ありませんので、安心してお話しください。

カウンセリング後は、実際にトレーニングを体験いただきます。まずはケガを防ぐために軽いウォーミングアップからスタート。その後、目的や体力に合わせた筋トレメニューに取り組みます。運動に慣れてきたら、楽しみながら全身を動かせるミット打ちも導入。最後はしっかりとクールダウンを行い、筋肉の緊張をほぐして終了となります。体力やレベルに応じて内容を調整しますので、初心者の方もご安心ください。